Nokia 630 ZDARMA pro nové majitele MSDN

Moje novoroční předsevzetí: Více pohody v každodenním životě

  • Comments 1

Zdravím vás. Pokud byste měli podobné předsevzetí jako já, jsem tu s nápadem, jak na to :-). Učím se relaxovat. Zní to jednoduše, ale zase tak úplně triviální to není. Alespoň pro člověka, jako jsem já, který si nesedne za celý den na zadek. Pokud jste na tom stejně, pak i vám to pravděpodobně bude pár měsíců trvat. Nejprve jde o to vytrvat a zavést si relaxaci jako zvyk do každodenního života. Hlavní je nevykašlat se na to po pár dnech, protože relaxace chce opravdu cvik, který lze získat jen pravidleným opakováním. Já jsem začala tím, že jsem si stáhla z webu přírůčku od pana Prim. MUDr. Karla Nešpora, CSc. Uvolněně a s přehledem. Relaxace a meditace pro moderního člověka. Tato zábavná kniha mi poskytla dostatek informací, které začátečník potřebuje. Pak jsem si stáhla do telefonu některé relaxační a meditační nahrávky a zkoušela jsem, které mi nejvíc vyhovují. Cílem je naučit se relaxaci z nahrávky a dále si již předříkávat sám. Je sice trochu složitější, ale zase si můžete zvolit každý den odpovídající tempo. Také si můžete v klidu zvolit svou sankalpu, nebo-li formuli, která je velmi individuální. (Já mám trošku problém, že pan primář Nešpor pracuje na oddělení léčby závislostí v Bohnicích, takže sankalpu, kterou často v nahrávkách meditací používá je: Abstinence se daří, abstinence se daří, abstinence se daří. Jelikož netrpím závislostí na alkoholu ani drogách, tak mám strach, aby to na mě nemělo náhodou opačný účinek :-).) Každopádně, je to skvělé, po relaxaci během dne se cítím odpočatá a stačí mi na to 5 minut. Když večer nemůžu usnout, stačí si udělat krátkou relaxaci a krásně se umrtvím od palců u nohou až po hlavu a jsem za chvíli tuhá. Vřele doporučuji. A přidávám ještě jedno video od pana primáře, které mě opravdu rozesmálo. Je to "Slepičí smích":

Přeji všem krásné vánoce, hodně zdraví a úspěchu v novém roce.

Markéta

Leave a Comment
  • Please add 8 and 7 and type the answer here:
  • Post